adaaja Blog

—Tips Hidup Sehat – Susah-susah gampang—

Posted on: 3 April 2010

Banyak riset yang membuktikan bahwa kesehatan manusia disumbang oleh 90% dari pola hidup dan

makanan, serta sisanya yang 10% dari olahraga.


Di bawah ini merupakan Tips Hidup Sehat, susah bila belum mencoba, dan gampang bila telah terbiasa.

Pola Hidup dan Makanan Sehat

– Hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang

– Sediakan waktu untuk olahraga setiap hari 30-60 menit (disarankan pagi hari)

– Jangan tidak sarapan pagi (disarankan makan roti gandum atau quaker oat)

– Tidak merokok

– Hindari pemakaian narkoba dan obat-obat terlarang lainnya.

– Hindari pola makan yang terlalu berlebihan

– Hindari jajan dipinggir jalan.

– Kurangi makanan berkolesterol tinggi (daging merah, jeroan, gorengan, santan)

– Kurangi mengkonsumsi daging hewan ampibi

– Banyak konsumsi daging ikan, terutama yang hidup di laut dalam

– Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, aditif, zat pewarna, pemanis buatan

– Banyak mengkomsumsi makanan berserat (sayur-sayuran)

– Kurangi minuman bersoda

– Hindari minuman beralkohol


Bila anda memiliki

(pagi, siang dan malam), bila juice sayur, pilihlah sayuran berwarna merah dan hijau, bila buah pilihlah buah yang berwarna merah dan ungu
– Pilihlah suplemen yang tepat bagi anda
– Rekreasi


from : http://www.borobudurbiz.com/artindo/articles/20/1/Tips-Hidup-Sehat—Susah-susah-gampang/Page1.html

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

"TAMU"

  • 186,001 pengunjung
T

AKU MINTA DUKUNGANNYA Ya.. ^_^”

Tanggal Hari ini :

April 2010
S S R K J S M
« Mar   Mei »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
T

“ARSIP” disini :

–“MENU KATEGORI “dibawah cini :–

TE OPE DAH :

JEPRETTT….:

BAGIKAN:

Potensi perikanan di republik ini sungguh sangat berlimpah di perairan darat maupun di lautan, namun sampai saat ini belum dimanfaatkan secara optimal untuk kesejahteraan rakyat. Karena kebokbrokan mental aparatur negara hasil perikanan laut kita terkuras oleh 'ilegal fishing' -nyaris sama seperti hutan kita yang gundul oleh 'ilegal logging', semuanya hanya dinikmati sekelompok rakus yang tidak memikirkan kemajuan bangsa bersama. Bundel kliping info perikanan ini semoga dapat menghimpun segala informasi untuk menggugah masyarakat luas akan urgensi penyelamatan potensi perikanan nasional khususnya perikanan laut agar tetap lestari bagi kemakmuran anak cucu kita.

Masukkan alamat surel Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan tulisan-tulisan baru melalui email.

Bergabunglah dengan 14 pengikut lainnya


document.write(unescape("%3Cscript src=%27http://s10.histats.com/js15.js%27 type=%27text/javascript%27%3E%3C/script%3E")); try {Histats.start(1,1126671,4,204,260,30,"00011111"); Histats.framed_page(); Histats.track_hits();} catch(err){}; free web tracker

BLOG YANG TERKAIT :

onelektro.blogspot.com


%d blogger menyukai ini: